3 methods and slim figure ( Home tips to become slim )

Home tips to become slim

Many of you probably, going to the mirror noticed that there are many flaws in your figure. Often it is hanging sides, big belly, wide hips, or just everything in general. Looking at all this, each of you thinks to himself: “Foo, how fat or fat I am!”. But this is all a fallacy.

We live in such a world that a slim figure can be for everyone, the main thing is just to work a little on ourselves. Do not forget that everything you do is primarily for yourself, but for ourselves we want only the best. therefore, below we will tell you about 3 methods how to feel slim.


slim figure

Start work out.

According to statistics, in one session of exercises, men and women immediately feel much better and slimmer, despite the fact that their bodies have not changed. A meta-analysis of the results of research conducted at the University of Florida, Gainesville, found that the more often people trained, the more they felt that they would approach a slim figure. And this is true, because constant and intensive training helps to improve the body, body shape and psychological balance.


Listen to your heart.


An interesting study conducted in 2013 showed that the awareness of your own body, which occurs during meditation, namely the way to hear your heartbeat, can help people to stop thinking about their bodies, and therefore improve their presentation for themselves.

Also, a study by the University of London showed that many people, while meditating and tracking their heartbeats, completely forgot about their problems with the figure and later treated them as natural. But there is some danger, because studies conducted by Manos Tsakiris, Ph.D., point to the fact that women are self-sufficient and who love themselves as they are, can seriously neglect their body and body, which leads to metabolic disorders, as well as depression and sexual dysfunction.

Replace words.


This method is simpler, as it is to replace your names with your fat legs or hands, big belly. The method is based on the replacement of such words that are unpleasant for a person with more affectionate words. According to researchers, this helps to better value yourself as a person and not give a strong psychological meaning to your shortcomings. For example, if you have a big belly, you can call it: “My keg!” As you have already noticed, such expressions are more pleasantly tolerated and do not carry such discomfort for people with problems.


In conclusion, I would like to say that a slender figure is different for each one and you can be as you are, because this is you, it distinguishes you from others, you are a separate person. It’s just that everything has to be done in moderation and of course we don’t forget about healthy eating and training.

आप में से बहुत से लोग, शायद दर्पण में जाने से पता चलता है कि आपके आंकड़े में कई खामियां हैं। अक्सर यह लटका हुआ पक्ष, बड़ा पेट, चौड़े कूल्हे या सामान्य रूप से सब कुछ होता है। यह सब देखते हुए, आप में से प्रत्येक खुद को सोचता है: "फू, मैं कितना मोटा या मोटा हूँ!"। लेकिन यह सब एक गिरावट है।

हम ऐसी दुनिया में रहते हैं कि एक स्लिम फिगर हर किसी के लिए हो सकता है, मुख्य बात बस खुद पर थोड़ा काम करना है। यह मत भूलो कि आप जो कुछ भी करते हैं वह मुख्य रूप से खुद के लिए है, लेकिन खुद के लिए हम केवल सबसे अच्छा चाहते हैं। इसलिए, नीचे हम आपको 3 तरीकों के बारे में बताएंगे कि कैसे पतला महसूस करें।


स्लिम फिगर


काम शुरू करो।

आंकड़ों के अनुसार, अभ्यास के एक सत्र में, पुरुषों और महिलाओं को तुरंत बेहतर और पतला महसूस होता है, इस तथ्य के बावजूद कि उनके शरीर नहीं बदले हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ फ्लोरिडा, गनेस्विले में किए गए शोध के परिणामों का एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि जितने अधिक बार लोग प्रशिक्षित होते हैं, उतना ही अधिक उन्हें लगता है कि वे एक स्लिम फिगर का दृष्टिकोण करेंगे। और यह सच है, क्योंकि निरंतर और गहन प्रशिक्षण शरीर, शरीर के आकार और मनोवैज्ञानिक संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करता है।


अपने दिल की सुनो।


2013 में किए गए एक दिलचस्प अध्ययन से पता चला है कि आपके अपने शरीर के बारे में जागरूकता, जो ध्यान के दौरान होती है, अर्थात आपके दिल की धड़कन को सुनने का तरीका, लोगों को अपने शरीर के बारे में सोचने से रोकने में मदद कर सकता है, और इसलिए अपनी प्रस्तुति को अपने लिए बेहतर बनाता है।

इसके अलावा, लंदन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि कई लोग अपने दिल की धड़कन का ध्यान और ट्रैकिंग करते समय, फिगर के साथ अपनी समस्याओं के बारे में पूरी तरह से भूल गए और बाद में उन्हें प्राकृतिक माना। लेकिन कुछ खतरा है, क्योंकि मानस त्सकिरिस, पीएचडी द्वारा किए गए अध्ययन, इस तथ्य की ओर इशारा करते हैं कि महिलाएं आत्मनिर्भर हैं और जो खुद से प्यार करती हैं, वे अपने शरीर और शरीर की उपेक्षा कर सकते हैं, जिससे चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं, साथ ही अवसाद और यौन रोग।

शब्दों को बदलें।


यह विधि सरल है, क्योंकि यह आपके वसा पैरों या हाथों, बड़े पेट के साथ आपके नाम को बदलना है। विधि ऐसे शब्दों के प्रतिस्थापन पर आधारित है जो अधिक स्नेही शब्दों वाले व्यक्ति के लिए अप्रिय हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, यह एक व्यक्ति के रूप में अपने आप को बेहतर मूल्य देने में मदद करता है और आपकी कमियों को एक मजबूत मनोवैज्ञानिक अर्थ नहीं देता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक बड़ा पेट है, तो आप इसे कॉल कर सकते हैं: "माय केग!" जैसा कि आप पहले ही देख चुके हैं, इस तरह के भाव अधिक सुखद रूप से सहन किए जाते हैं और समस्याओं वाले लोगों के लिए ऐसी असुविधा को नहीं उठाते हैं।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि एक पतला आंकड़ा हर एक के लिए अलग है और आप जैसे हैं वैसे हो सकते हैं, क्योंकि यह आप हैं, यह आपको दूसरों से अलग करता है, आप एक अलग व्यक्ति हैं। यह सिर्फ इतना है कि सब कुछ मॉडरेशन में किया जाना है और निश्चित रूप से हम स्वस्थ भोजन और प्रशिक्षण के बारे में नहीं भूलते हैं।

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